Tiempo para ser, tiempo para vivir
Convierte tu tiempo libre en un aliado para crecer y vivir con sentido este verano.
En verano disponemos de más tiempo libre que durante el año y esto es uno de los regalos más preciados que recibimos. La poetisa alemana Elli Michler (1923-2014) nos lo recuerda con las siguientes palabras:
“No te deseo un regalo cualquiera,
te deseo aquello que la mayoría no tiene,
te deseo tiempo, para reír y divertirte,
si lo usas adecuadamente podrás obtener de él lo que quieras.
Te deseo tiempo para tu quehacer y tu pensar
no sólo para ti mismo sino también para dedicárselo a los demás (…)”.
Ante este regalo tenemos dos opciones:
- Podemos dejar que este tiempo transcurra o se nos cuele por las manos.
- Podemos aliarnos con él y conseguir que nos sea productivo, tan externa como internamente.
En caso de que escojamos la 2ª opción, nos preguntamos: ¿Cómo aliarnos a él y conseguir que me haga mejor persona? Según la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una de las prestigiosas terapias de tercera generación, el tiempo libre puede ser una oportunidad para conectar con los propios valores y realizar acciones que permitan tener una vida significativa.
Te proponemos pues:
- Escoger tres valores que quieras custodiar este verano.
- Concretarte pequeñas metas alineadas con estos valores.
- Incluir estos retos en tu horario de verano.
Te ponemos algún ejemplo para que te puedas inspirar:
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Valor: |
Metas concretas: |
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Amor a la familia (construir relaciones sólidas) |
Quedar/trucar cada día a un familiar. |
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Responsabilidad hacia la propia salud. (mantener salud física) |
Hacer ejercicio 30 minutos cada día. |
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Comunicación con los demás. |
Salir con los amigos sin mirar el móvil. |
Agnès Esteve
Departamento de Psicopedagogía
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