Temps per ser, temps per viure
Converteix el teu temps lliure en un aliat per créixer i viure amb sentit aquest estiu.
A l’estiu disposem de més temps lliure que durant l’any i això és un dels regals més preciats que rebem. La poetessa alemanya Elli Michler (1923-2014) ens ho recorda amb les següents paraules:
“No te deseo un regalo cualquiera,
te deseo aquello que la mayoría no tiene,
te deseo tiempo, para reír y divertirte,
si lo usas adecuadamente podrás obtener de él lo que quieras.
Te deseo tiempo para tu quehacer y tu pensar
no sólo para ti mismo sino también para dedicárselo a los demás (…)”.
Davant aquest regal tenim dues opcions:
- Podem deixar que aquest temps transcorri o se’ns escoli per les mans.
- Podem aliar-nos amb ell i aconseguir que ens sigui productiu, tan externa com internament.
En cas que escollim la 2a opció, ens preguntem: Com aliar-nos a ell i aconseguir que aquest em faci millor persona? Segons la Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT), una de les prestigioses teràpies de tercera generació, el temps lliure pot ser una oportunitat per connectar amb els propis valors i realitzar accions que permetin tenir una vida significativa.
Et proposem doncs:
- Escollir tres valors que vulguis custodiar aquest estiu.
- Concretar-te petites metes alineades amb aquests valors
- Incloure aquests reptes en el teu horari d’estiu.
Et posem algun exemple perquè et puguis inspirar:
Valor: | Metes concretes: |
Amor a la família (construir relacions sòlides) | Quedar/trucar cada dia a un familiar. |
Responsabilitat cap a la propia salut (mantenir salut física) | Fer exercici 30 minuts cada dia. |
Comunicació amb els demés | Sortir amb els amics sense mirar el mòbil |
Agnès Esteve
Departament de Psicopedagogia
Per estar actualitzat diàriament pot seguir-nos al nostre Instagram.
